venerdì 11 aprile 2014

Carico di carboidrati

Anche se poi non metto in pratica quello che apprendo, mi piace informarmi e documentarmi circa le tecniche dello sport, le teorie di allenamento, la giusta alimentazione, ed ogni altra informazione possibile per migliorare le proprie prestazioni. Il carico di carboidrati consiste nel mangiare tanta pasta, pane o riso i giorni prima di uno sforzo prolungato nel tempo, in maniera di avere una buona scorta di energia per l'intera manifestazione programmata. Soprattutto quando l'attività sportiva inizia la mattina presto, anche io mi affido ad un'alimentazione a base di carboidrati il giorno precedente, ma piuttosto che al carico io penso allo scarico, perchè evitando formaggi e verdure l'espletamento delle formalità in bagno avviene più velocemente e, cosa fondamentale se ci si trova fuori casa, in maniera molo più pulita.